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滑膜炎关节积液抽了能永绝后患吗 介绍几种缓解膝关节疼痛的小方法
知识分享 2019-04-11 09:12
膝关节滑膜炎,是一种慢性病,刚开始的时候膝盖屈伸活动时感觉到弹响,慢慢发展成为上下楼时膝关节疼痛,不过走平路还可以。如果治疗不得当,会发展成上厕所时蹲起十分困难。
滑膜炎
1、为什么上下楼膝关节疼
膝关节承重越大磨损越重,上楼时膝关节承重为站立时的300%,下楼时膝关节承重为站立时的400%!
2、注意这个并发症--关节积液
滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症,主要症状是产生积液,关节滑膜是包绕在关节周围的一层膜性组织,它不仅是一层保护关节的组织,而且还会产生关节液,为关节的活动提供“润滑液”。
关节液的产生和吸收是一个“动态平衡”,当出现对关节液的重吸收障碍时,由于关节液的产生和吸收动态平衡被打破,关节液的产生大于重吸收,便会出现“关节积水”。
膝关节滑膜炎并没有年龄的限制而是在任何年龄阶段都会发生。对于年轻人来说,他们通常会有较大的运动量,因此在运动中容易因为膝关节受到打击、扭转、运动过度后,发生肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行、局部皮肤温度高、皮肤肿胀紧张或关节穿刺出血性液体等情况。
3、滑膜炎关节积液,一抽了之能永绝后患吗
穿刺抽液无疑是最快缓解关节积液的方法之一。抽积液只是为了缓解症状,避免膝关节的进一步肿胀,对于滑膜炎的治疗来说抽液也不能起到根本治疗的作用,往往是抽除了积液,很快便又会产生新的脓液。
缓解膝关节疼痛的小方法!
①高位马步
两膝稍弯曲,以膝盖不超过脚尖为宜。
静蹲不动,两手平举,目视前方,坚持1分钟,并逐渐增加时间。
②坐位伸膝
坐在椅子上,将双足平放在地上,然后逐渐将左(右)膝伸直,并保持伸腿姿势5~10秒钟,再慢慢放下。双腿交替进行,重复练习10~20次。
③推擦大腿
坐位,双膝屈曲,两手掌指面分别放在左(右)腿根,然后稍加用力,沿着大腿两侧向膝关节处推擦10~20次,双腿交替进行。
④仰卧抬腿
仰卧床上,抬起一侧腿向上15~30度左右,初做时可保持1~3分钟,双腿交替进行。
练习一段时间后,空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可用脚挑起一个枕头,增加腿肌力量。